صفحه ویتامین زیبایی

قرمز ، جواهرات ، عنبر ، جواهرات بدنه ، سنگهای قیمتی ، بیضی ، برنجی ، عکاسی ماکرو ، کوربیس

ویتامین ها برای سلامتی و زیبایی شما ضروری هستند ، اما انتخاب ویتامین های مناسب می تواند وظیفه ای باشد که به مدرک تحصیلی نیاز دارد. از همه مهمتر ، هنگامی که بالاخره آن را پیدا کردید ، چگونه می توانید تشخیص دهید که بدن شما واقعاً آن را جذب می کند؟ در زیر ، بهترین ویتامین ها ، مواد معدنی و گیاهان برای هر نیاز بهداشتی و زیبایی وجود دارد.

مو ، پوست و ناخن

تریسی می گوید: 'قفل های شما چیزهای زیادی در مورد سلامتی شما دارند ، بنابراین وقتی کمبود ویتامین ها و مواد معدنی خاصی دارید ، موهای شما درخشش یا پرش بهینه ندارند. یک مولتی ویتامین خوب با B B Complex بهترین است. من می گویم فعال زیرا می خواهیم B12 یک گروه متیل متصل داشته باشد تا مطمئن شود که آن را جذب می کنیم ، فقط در صورت بروز مشکل سم زدایی. ویتامین های گروه B به رشد بدون درد مو ، پوست و ناخن کمک می کنند. آیا روی ناخن های خود قمر دارید؟ در غیر این صورت ، این می تواند نشانه کمبود B12 و کمبود گردش خون باشد. '

ویتامین های مصرفی:



بیوتین: ویتامین شماره 1 B برای رشد مو است.

روی: وقتی کمبود روی داریم ، رنگ موی ما از بین می رود و منجر به خاکستری می شود.

ویتامین D: فولیکول های رشد مو را باز می کند.

ویتامین E: به موها درخشش ، پرش و رشد می بخشد.

نیاسین: گردش خون را افزایش می دهد تا رشد مو امکان پذیر شود.

منیزیم: موهای قویتری می بخشد.

آهن: رشد مو را تشویق می کند.

گیاهان مصرفی:

گزنه گزنده

دم اسب

پالمتو را دیدم

آلوئه

آملا (سرشار از ویتامین C)

ریحان (گردش خون را بهبود می بخشد ، شکستگی مو را تقویت می کند)

ریشه بیدمشک (باعث تقویت پوست سر و ضد التهاب می شود)

Fo-ti

او shou وو

دانه های کنجد سیاه

دونگ کوآی

ریشه گل صد تومانی سفید

انرژی

تریسی می گوید: انرژی حاصل از هسته بهتر از انرژی سریع و ناگهانی از بین می رود. از این ویتامین ها و گیاهان برای انرژی پایدار استفاده کنید. '

ویتامین های مصرفی:

فعال B12

اسید فولیک

COQ10

گیاهان مصرفی:

ریشی

بند ناف

گلدن گلوب 2017 به نظر می رسد فرش قرمز

رودیولا

گون

شیرین بیان

کبودی

حافظه

تریسی می گوید: 'هر روز ما می خواهیم سپرده قابل توجهی به بانک حافظه خود بسپاریم ، بنابراین افزایش آن با افزایش امگا 3 و مصرف گیاهان زیر به ما کمک می کند.'

ویتامین های مصرفی:

فسفاتیدیل سرین

امگا 3

ویتامین A

ال-تیروزین

ال کارنیتین (چربی سوزی)

گیاهان مصرفی:

یال شیرها

زیبا ترین پایتخت های جهان

جینکو بیلوپا

گوتو کولا

باکوپا

خواب

تریسی می گوید: 'چند ساعت خواب آرام و عمیق بهتر از 8 ساعت پرتاب و چرخش است. کمبودهای خاصی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند یک شب آرام را قطع کند.

ویتامین های مصرفی:

ملاتونین

منیزیم

ویتامین B3

ویتامین دی

ال تریپتوفان

GABA- (کاویناس ؛ به اضطراب کمک می کند)

گیاهان مصرفی:

سنبل الطیب

گل شور

قهوه قهوه

هاپس

گیلاس زمستانی - پنیر باد

ماگنولیا

بابونه

رژیم غذایی / سیستم ایمنی بدن

تریسی می گوید: 'وقتی صحبت از رژیم غذایی ما می شود ، فقط مربوط به آنچه در دهان خود می گذاریم نیست ، بلکه آن چیزی است که در واقع جذب و از بین می بریم.'

ویتامین های مصرفی:

ویتامین B1

ویتامین B3

ویتامین B6

ویتامین سی

ویتامین E

ویتامین A

ویتامین دی

اهن

سلنیوم

فلز روی

گیاهان مصرفی:

ریشی

چاگا

بند ناف

سبزی قاصدک

سبزیجات

وقتی صحبت از سلامتی و رژیم غذایی می شود ، همه چیز در مورد داشتن تناسب داخلی است. این بدان معناست که ما مقدار مناسبی از مواد مغذی را در سیستم خود دریافت می کنیم ، که اغلب اوقات چنین نیست. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و افزودن ویتامین ها ، مواد معدنی و گیاهان به مصرف روزانه ، می توانیم به یک سطح مطلوب از سلامتی برسیم.

کتاب تریسی پیپر ، پروتکل پایپر ، برای خرید در دسترس است amazon.com .